O Janeiro Branco é um movimento de conscientização e alerta para os cuidados com a saúde mental e emocional. Em 2023, a campanha tem como tema “A Vida pede Equilíbrio” e busca quebrar estigmas a respeito do assunto. A temática reforça que a saúde mental depende de fatores ambientais, emocionais, comportamentais e de relacionamento interpessoal.
A psicóloga credenciada ao Cartão Saúde São Gabriel, Andrezza Matias da Silva, cita algumas situações que podem afetar a saúde mental dos pacientes. “Autocobrança, esgotamento mental em relação ao trabalho, dificuldade em enfrentar o luto ou a perda, baixa autoestima, relações abusivas, tristeza profunda, entre outros aspectos, merecem uma atenção especial, pois podem ser fatores de adoecimento”, explica a profissional.
Além disso, o Janeiro Branco traz à tona a importância de procurar um tratamento especializado com psicólogo ou psiquiatra, quando for o caso, como também promover uma mudança de hábitos para uma mente mais saudável e bem-estar geral. “Assim, também é importante buscar ter uma rotina ativa, com prática de exercícios, boa alimentação, regulação do sono, momentos de descanso, lazer e autocuidado”, finaliza Andrezza.
