Uma boa notícia para quem acha que para emagrecer é preciso cortar o carboidrato da dieta: existe o carboidrato do bem. Segundo a nutricionista Thallyne Pereira, que atende na clínica Dermospa, o carboidrato é um macronutriente muito importante para a questão metabólica.
A nutricionista recomenda que se consuma carboidrato de baixo índice glicêmico, que são fontes de fibras. “Macaxeira, batata doce, inhame, arroz integral são alguns dos alimentos indicados que vão ajudar o equilíbrio corporal. Mas é importante consumir sempre de forma adequada e sempre associar o carboidrato à proteína, pois assim eleva a termogênese e assim queimar mais calorias”.
