O verão já está quase acabando, mas ainda dá tempo de garantir e segurar o bronzeado conquistado nos dias de praia e piscina. Pensando em ajudar a manter a pele bonita e dourada por mais tempo, a nutricionista da Emagresee, Fernanda Araujo, dá dicas e elenca alguns cuidados com a alimentação para evitar que o bronzeado desbote logo.
“Alimentos de coloração laranja e avermelhados como mamão, manhã, cenoura, abóbora, beterraba, são ricos em carotenoides e ajudam no bronzeado natural. Além disso, eles possuem vitamina A, E e C importantes na saúde da pele, unhas, cabelos e antioxidantes naturais”, afirma a nutricionista. Couve, espinafre, brócolis, agrião também ajudam e contribuem no processo de bronzeamento.
Abaixo, a nutricionista destaca alguns alimentos que podem ajudar a preservar o bronzeado e manter a sua pele bem hidratada. São eles:
Damasco: excelente para quem quer continuar com o bronzeado intacto, ele ajuda a realçar o aspecto dourado. Consumir em pouca quantidade ( 3 unidades diárias);
Vitamina E: é antioxidante, anti-radicais livres, hidratante, retarda o envelhecimento e favorece a regeneração celular. Entre os alimentos quem tem essa vitamina estão amêndoa, nozes, castanha-do-pará, avelã;
Cenoura: é o clássico vegetal amigo do bronzeado. Deve ser consumido apenas 2 vezes na semana, em porções pequenas , senão o bronzeado pode virar uma cor alaranjada;
Caqui: rico em vitamina A e reforça o bronze;
Acerola: rica em vitamina C e também é amiga do bronzeado;
Vegetais escuros: Brócolis, repolho, espinafre. Todos colaboram para a manutenção do bronzeado da pele e são amigas da cor do verão.
